Namenjena za vsakogar, ki si želi vodene vadbe za moč, na fitnes napravah, pod strokovnim vodstvom in s sestavljenim vadbenim programom.
Kako vadba poteka?
- Vadba poteka v manjši skupini do maksimalno 8 oseb.
- Krožen sistem vadbe na fitnes napravah, ki pokrivajo vse glavne mišične skupine.
- Za rotacije med napravami, pavze, število krogov in ponovitev poskrbi vaditelj.
- Prilagoditev vadbenega programa na 1 – 2 meseca, glede na posameznikov napredek in želje.
Kakšne so prednosti skupinske vadbe za moč pri nas?
- Povečanje mišične moči
- Povečanje mišične mase
- Povečanje gibljivosti
- Vodenje in spremljanje napredka
- Varnost pri vadbi
